Stres

Důležitá informace, která zaznívá hned v úvodu Pohoďáka je, že stres je přirozenou záležitostí života.

Tato zpráva může mít pro tebe blahodárné účinky už sama o sobě. Obecně platí, že vyšší informovat snižuje stres i obavy, a proto bychom ti chtěli k balíku tvého povědomí přispět i následujícími fakty o stresu. Téma je to velké, proto ho zde pravděpodobně nevyčerpáme celé, avšak následující články se snaží říct ti víc, než jsi tušil/a dosud.

Co je ten stres?

Možná jsi už slyšel/ao tom, že stres je fyziologická reakce, která se projevuje na tvém chování i prožívání. Pocení se, studené ruce, bušení srdce, roztřesená kolena, katastrofické myšlenky a tak dále. Přes všechny tyto projevy nám tělo signalizuje svoji mobilizaci k boji nebo útěku. Takové něco bylo pro člověka v minulosti užitečné, protože potřeboval něco ulovit nebo před nebezpečím „vzít nohy na ramena“. V kontextu dnešní doby bychom mohli mluvit o třetí nejběžnější reakci, kterou je ustrnutí. Všechno toto chování je automatické a slouží k ochraně života. Pokud se však stane normou, ve které funguješ dlouhodobě, může mít život ohrožující následky.

Co se děje?

To, že pod stresem se tvůj výkon vyšplhá nad limity, si vybere svoji daň od ostatních řídících systémů tvého organismu. Oni totiž v takových chvílích vypínají, respektive jdou na dluh, který je nezvratný. Mluvíme o trávicím systému, což můžeš rozpoznat suchem v ústech, nevolností nebo nutkáním na wc a pod.

Ještě podstatnějším je imunitní systém, který je v oslabení mnohem méně schopen bojovat proti nepřátelům, jako jsou viry, bakterie či nádorové buňky. V neposlední řadě je zasažen reprodukční systém, nejen že odchází tvůj apetit, což značí tvé snížené libido. V případě, že jsi žena, má produkce hormonů vliv na tvůj menstruační cyklus a zhoršené PMS, co nechceš.

Co s tím?

Stresové situace vyžadují hodně energie, proto se po nich můžeš cítit vyčerpaně nebo prožívat jiný nekomfort, který po čase odezní. Dlouhodobý stres, který může přerůst v chronický, má nepříznivou prognózu pro tvé tělo, psychiku i sociální vztahy. Stojí za řadou fyzických i psychických onemocnění, která jsou často nezvratitelná.

A tak zatímco může být pro tebe akutní stres dobrým přítelem, když je z něj pán, stává se nebezpečným . Ber ho proto, jako užitečný signál, který dává vědět, že o něco jde, avšak vždy dbej na to, jak mu můžeš předcházet. Ať ti k tomu pomohou i další části Pohoďáka , který ti prozradí mnoho efektivních rad v rámci prevence a udržení se v duševní pohodě.