#07: Ponděle: Den mezi nedělí a pondělím

„Kdyby tak měl týden více hodin!” říkají si více z nás a možná sis to řekl/a i ty. My jsme tvá přání vyslechli a přidali jsme ti osmý den (tedy, alespoň na papíře). Den mezi nedělí a pondělím. Prostor, který ti možná dosud ve tvém plánování chyběl.

Jak se ti minulý týden dařilo?

Začni jednoduše. V procentech vyjádři svou spokojenost s tím, jak se ti uplynulý týden dařilo v každé oblasti.

Co zvýšilo tvé hodnocení a co jej naopak snížilo?

Týdenní hodnocení jednotlivých oblastí ti pomůže vidět dlouhodobé trendy. Pokud jedna z oblastí opakovaně dostává příliš nízká hodnocení ve srovnání s ostatními, je čas zamyslet se, co bys měl/a udělat, abys to zlepšil/a. Nezapomeň, že abys našel/našla v životě rovnováhu, musí to fungovat ve všech oblastech zároveň.

Místo k sebereflexi

Nahlas si přečti každou z otázek a upřímně si odpověz:

Jak pokračuješ s měsíční výzvou? Kolik drobných krůčků k tvému ​​cíli jsi udělal/a?

Nalistuj si začátek měsíce a zamysli se, jak se ti dařilo tento týden. Nezapomeň se pochlubit, pokud ti to šlo skvěle. A také si napiš, co uděláš, pokud to nejde podle tvých představ.

Chceš spíše vstávat a nedaří se? Zkus jít o pár minut dříve spát či posunout čas večeře.

Chceš si každý večer psát, za co jsi vděčný/á? Polož si Žurnál na noční stolek a vyplň si vděčnost těsně před spaním.

Co vyzkoušíš? A co ti už v minulosti fungovalo? Dej nám vědět v komunitě Žurnálistů na Facebooku. Možná získáš další tipy pro sebe. A určitě inspiruješ ostatní.

Za co se pochlubíš? Co se ti tento týden podařilo, koho jsi potěšil/a, inspiroval/a?

Je důležité se chlubit za splněné cíle, i za maličkosti. Klidně i tehdy, pokud jsi cíl nedokončil/a, ale máš za sebou alespoň část cesty či první pokus. Už ty ti totiž umí přinést cenné lekce, díky nimž cíle příště můžeš dosáhnout. A určitě tě pochvala bude motivovat víc, než kdyby sis vyčítal/a každý malý neúspěch.

Co ses naučil/a? Na co určitě nezapomeneš?

Prolistuj si nyní stránky, které jsi zapsal/a za uplynulý týden. Co tě potěšilo? Za co jsi tyto dny vděčný/á? Jaké myšlenky z knih, podcastů či rozhovorů sis zapsal/a do vytečkovaných částí dne?

Nyní je čas si z nich vybrat ty nejdůležitější a zapsat si je.

Určitě přidej i tvé vlastní zkušenosti, co ti fungovalo a co naopak ne. Jakých setkání či rozhovorů se příště raději vyvaruješ? Jaká slova zvolíš, aby tě blízcí pochopili? A co uděláš, abys lépe poslouchal/aa chápal/a ty?

Potřebuješ něco změnit další týden?

Je velmi užitečné se zaměřit jen na jednu-dvě věci, které chceš zlepšit. Nelze vše dělat najednou, je to vyčerpávající. Proto si v této otázce najdi to, co tě z uplynulého týdne nejvíc trápí a zkus to změnit, co nejdříve.

Pokud jde o nedokončený úkol či zapomenutý telefonát, přenes si ho jako roli na pondělí či úterý.

Pokud je to něco dlouhodobějšího, snaž se tento týden udělat alespoň první krok. Jaký by mohl být?

 

Měj přehled o nadcházejících událostech

Týdenní přehled si vyplň podle sebe. Můžeš si do něj zaznačit důležité události z následujícího týdne . Nebo si tam napiš opakující se aktivity. A klidně obojí. Čekají tě mítinky, musíš stihnout termíny nebo jedeš na výlet? I tyto informace tam patří.

Nezapomeň na narozeniny a svátek nejbližších kamarádů a rodiny. Přidej také pozvánky na akce z Facebooku a Google Calendar.

K této stránce se vracej vždy před plánováním jednotlivých dnů.

JAKÉ NEJDŮLEŽITĚJŠÍ ÚKOLY TĚ ČEKAJÍ DALŠÍ TÝDEN?

Toto je místo pro nejdůležitější úkoly. Nemusí mít termín v konkrétní den, ale váží se k celému týdnu. Zkus si je vybírat tak, aby ses každý týden pustil/a nejen do naléhavých úkolů, ale i důležitých dlouhodobých cílů z Půlročnice.

Na začátku to možná bude trošku těžké a budeš mít pocit, že máš vždycky tolik naléhavých věcí, že na nic jiného není čas. Tehdy se pokus zařadit každý týden alespoň jeden malý krok, který povede ke splnění některého z půlročních cílů. Postupně to bude snazší a snazší, protože důležitým věcem se budeš věnovat průběžně a ne až tehdy, když "ti hoří pod zadkem".

Méně je víc.

Napiš si jen úkoly, které jsou skutečně prioritní a musíš je tento týden dokončit. Nezapomeň, že pokud je všechno priorita, nic není priorita.

Pokud bys měl všechny splněny už ve středu, vždy se můžeš pustit i do dalších úkolů, ale nikdy nevíš, co ti týden přinese a jaké další priority mohou vyskočit ať už v práci nebo v rodině.

5 dní - 5 priorit. Víkend si nech na dobíhání nebo odpočinek

Jistě sis všiml/la, že v Žurnálu máš každý den prostor zapsat si Prioritu dne. Propoj tato dvě cvičení tak, že na každý den si dáš jako prioritu jeden z nejdůležitějších úkolů týdne.

Naučíš se, že při týdenním plánování to není třeba přehánět s prioritami. Zároveň začneš každý den s úžasným pocitem produktivity. Co může být lepšího, než mít už v první části dne hotovo to nejdůležitější?

Další tipy, jak využít denní přehled se dozvíš z následujícího článku.